问：夏季犯困怎么办？

答：无论你是在家里还是在职场，夏季犯困就和吃饭、睡觉一样正常，尤其是有阳光的时候，犯困意识更强烈。

工作的时候，如何避免这种情况，提高工作效率，现提出以下几点小建议：

1.白天上班的时候，总是心有余而力不足，犯困袭来，这时候，午休成为至关重要的事情了，一般睡15-20分钟最佳，给身体提供一个暂时的休憩，下午上班的时候不至于太困，又不至于因为睡得时间太长导致更困。

2.白班工作时要多站起来休息一下，或行走，或眺望远方。因为坐着上班，会加速人的困意，不妨站起来，活动脊骨，减少睡意，工作效率会更高。

3.晚上要注意睡眠质量，7-8小时之间的睡眠最佳，最佳休息时间在晚上十点，这个时候上床睡觉，对身体各个器官都能起到安抚作用，对于晚上熬夜经常睡不着的人来说，要学会调整时间，尤其是夏季的时候，要养成早睡早起的好习惯，这会让你终生受益。

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