问：工作中如何缓解焦虑症？

答：工作中或多或少会有分心、不安、没有安全感、压力大等情况出现，这些都是焦虑中的副作用，要如何缓解状况呢？

首先，自己要保持良好的心态，一颗平常心，看待事情保持乐观的心情，不要走极端，也不要无谓的叹息，把心态放一位。

其次，睡眠充足也是非常重要的事情，多休息以及睡眠得到充足也是减轻焦虑的一个很有效的方法，午睡的时间可以适当挤出，对工作、心情非常实用的。

遇到紧张的事情，深呼吸，幻想自己在一个非常舒服的地方旅游，转移注意力，焦虑就不会太多了，也许会有意想不到的效果。

假使眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。最有效的方法在于自我的坚持与努力。焦虑症是一种心理疾病，想治愈还需从根本上解开患者的心病，还需长期的维持式自我调节。

希望以上内容对大家有所帮助！

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